مدیریت افکار

مدیریت افکار

نوشته: مکس لوکادو

سه ابزار برای نوسازی ذهن و دگرگونی زندگی

چیزی برای اندیشیدن

بخش زیادی از زندگی ات را در ذهن خود می گذرانی، اما کمتر پیش می آید که به ماهیت آن فضای درونی فکر کنی. افکار می آیند و می روند، عقاید جا خوش می کنند و داستان های قدیمی بارها تکرار می شوند تا جایی که واقعی به نظر می رسند. پژوهشگران «آزمایشگاه تصویربرداری عصبی دانشگاه کالیفرنیای جنوبی» برآورد کرده اند که مغز ما روزانه حدود 70 هزار فکر را پردازش می کند. تعداد زیادی فکر! فکرهایی که الهام می بخشند، کمک می کنند، یادآوری می کنند، و البته گاهی هم آسیب می زنند. اغلب اوقات، افکار ما به چرخه های ویرانگر تبدیل می شوند — همان نگرانی ها، حسرت ها و ترس هایی که بارها و بارها در ذهن مان می چرخند.

خبر خوب این است که «انعطاف پذیری عصبی» یا نوروپلاستیسیته به کمک ما آمده است. یعنی مغز شما در هر سنی می تواند خودش را بازسیم کشی کند و مسیرهای جدیدی بسازد که الگوهای قدیمی را کنار بزند. وقتی آگاهانه زنجیره ی یک فکر منفی را قطع می کنی و مسیر ذهنی تازه ای را برمی گزینی، تنها حالت روحی ات را تغییر نمی دهی — بلکه در واقع ساختار فیزیکی مغزت را نیز دگرگون می کنی، یک فکر در هر بار.

این خلاصه، سه راهکار قدرتمند شناختی را معرفی می کند که بر پایه ی آموزه های معنوی دینی بنا شده اند و می توانند افکار منفی را وارونه و بازتعریف کنند — راهکارهایی که نه فقط ذهن بلکه زندگی ات را تغییر می دهند.